Cum să pierdeți grăsimea de sân acasă. Cum să slăbești în zona sânilor și a spatelui - Sănătate -


Ce efect are antrenamentul de forță asupra sânilor? Nu vreau să supăr pe nimeni, dar asta înseamnă că sânii mari arată mai bine cu o burtă mare, nu? Sunteți de acord cu ea? Sânii se fac mai mici de la antrenament?

Cele mai ușoare modalități de a pierde în greutate la sâni și la spate

Dragelor, dacă pierdeți din grăsime din cauza mișcării fizice atunci mai mult ca sigur că și sânii se fac mai mici. Nu există ardere locală, nu putem doar și specific să pierdem din stratul adipos de pe burtă, și tocmai de aceea nu există o metodă cu care am putea proteja sânii de micșorare sau deformare, forma și mărimea acestora fiind dată de grăsime.

Degeaba eviți tu să faci exerciții pentru grupa musculară de piept, oricum ți se vor duce din mărimea sânilor, pentru că corpul nu arde doar dintr-un singur loc. Nu zic că nu ar fi frumos dacă am arde doar din burtă făcând abdomene, m-aș bucura și eu foarte mult, dar aceasta este imposibil.

De ce credeți că majoritatea modelelor de bikini își puni silicoane? Ele trebuie să arate perfect nu numai pe scenă, ci și în fiecare zi, și făcând atâta mișcare, n-au de ales decât să își pună implant dacă vor să câștige la competiții și să primească sponzori în continuare. Pentru creierul nostru grăsimea este grăsime și punct.

cum să pierdeți grăsimea de sân acasă snri provoacă pierderea în greutate

Când slăbirea își dă drumul, corpul nostru începe să scape de grăsime. Faptul că de unde pornește această ardere este atât de întâmplător, ca și la Russian roulette cine primește glonțul în cap.

Cum să pierdeți rapid greutatea la viței

Un lucru este foarte sigur, obezitatea este nesănătoasă! Aceasta cauzând multe boli, care îți vor întrista viața cu timpul.

Pierdere de grăsime cardio completă în 14 zile! Ghid gratuit de antrenament acasă

Cu sâni mai mici mai degrabă trăiești o viață întreagă, dar cu un diabet cauzat de obezitate nu prea, mai ales că aceasta poate avea un sfârșit urât. Trebuie să înțelegeți și să acceptați că unele dintre noi pur și simplu sunt mai norocoase.

cum să pierdeți grăsimea de sân acasă pierderea în greutate sângerări anus

Asta este, sorry. Unele femei pierd mai mult sau mai puțin din sâni, chiar dacă fac același antrenament, cu aceeași intensitate, cu aceleași greutăți, chiar dacă au aspect fizic asemănător etc.

Așă că nu-ți bate capul dacă tu ai pierdut mai mult din sâni față de prietena ta cu care zi de zi mergeți împreună la sală, că nu-i vina ta, așa a fost să fie. Trebuie să accepți. Fiziologia sânilor După cum vedeți pe poză, glanda mamară este formată în majoritate din strat adipos.

Cum să elimini rapid sânii bărbatului

Bineînțeles avem vase de sânge, avem nervi,avem lobi, dar forma este dată de grăsime. Ce să facem cu sâni în timpul antrenamentului? Nici acum nu îmi vine să cred că văd femei la sală care se antrenează cu sutieni normali, dar unele chiar poartă cele cu push-up. Eu nu judec, dacă mergi la sală ca să arăți ce ai în coș, eu n-am treabă.

Ce efect are antrenamentul de forță asupra sânilor?

Dar dacă așa cum să pierdeți grăsimea de sân acasă, atunci peste ani o să vezi că o să plângi de ce ți s-au lăsat sânii la 21 de ani. Așa că te rog frumos, i-ați bustieră de sport! Sânii trebuie să fie fixați în timpul antrenamentului, să fie prinși să nu se miște sus-jos ca o minge ping-pong. De ce trebuie îți strâmtezi sânii la antrenament? Ca să îți țină cât mai fix. Cu cât se mișcă mai puțin cu atît mai bine pentru forma lor. Dacă fac exerciții de piept, o să îmi crească sânii?

Să aflăm cum să vă mențineți sânii în timp ce pierdeți în greutate, astfel încât să nu se lase?

Mitul ar putea avea originea în faptul că mușchii pieptului cresc, ca o reacție la antrenamentele de forță și dacă alimentația este corectă, dar la fel vor crește și celelalte grupe musculare. Așa că nu sânii cresc de la antrenamente de forță, ci pieptul mușchii pectoraliceea ce nu-i tot una.

cum să pierdeți grăsimea de sân acasă cauzează pierderea în greutate fără motiv

Dar asta nu înseamnă că nu trebuie să faceți cum să pierdeți grăsimea de sân acasă de piept de loc. Ceea ce recomand eu pentru femei, pentru antrenarea pieptului sunt flotările, sau presă de piept pierde în greutate spaniolă aparat pe verticală și fluturările la scripete sau la aparat.

Presa de piept și fluturările la aparat recomand mai degrabă pentru începători. Personal mie îmi plac flotările pentru că necesită multă forță, și este un exercițiu care lucrează tot corpul. Deja și la femei se consideră rușinos dacă cineva nu știe să facă flotări. Pune-te și învață!

Cum să slăbești în zona sânilor și a spatelui

Poți începe cu varianta de pe genunchi. Vă prezint flotările de pe genunchi și normal și fluturările la scripete în această filmare: După cum vedeți eu v-am prezentat două variante de flotări, una cu sprijin pe genunchi care este mai ușor de făcut, și varianta normală de pe vărfurile picioarelor, care nu o recomand pentru începători.

Important este să țineți corpul drept, nu împingeți fesele în sus, încordați picioarele și abdomenul. Dacă nu mergeți în poziția normală de flotări, exersează de pe genunchi, și încet încet vei reuși să faci și flotările normale.

Cum sa scapi de grasimea de pe piept

În concluzie, și femeile trebuie să antreneze pieptul la sală, dar nu ca și bărbații. Ai nevoie să lucrezi pieptul, pentru un corp simetric și echilibrat, dar este de ajuns dacă faci 2 exerciții o presă și un fluturașserii cu câte de repetiții.

Vă spun încă o dată, nu de la sală îți vor crește sânii! Iar în celălalt caz, nu putem proteja sânii de la slăbire! Cele mai populare articole în această lună.