Sandbagul pierde din greutate. Un nou instrument de fitness nou: Ultimul sandbag (și 3 moduri de utilizare) - Alte


  • Un nou instrument de fitness nou: Ultimul sandbag (și 3 moduri de utilizare) - Alte
  • Klarfit kettlebell bila de greutate haltera kettlebell 12 kg | targulmierii.ro
  • 9 exerciții cu saci de nisip mai bune decât mașinile de greutate - Sănătate -

Acum sunt … saci de nisip? Yup, piesa nouă de modă de fitness care promite să vă întărească și să vă sculpteze de la cap până în picioare este în esență o geantă de sandbagul pierde din greutate umplută cu … Mai întâi a fost bancul de greutate, apoi au fost kettlebells. Yup, piesa nouă de modă de fitness care promite să vă întărească și să vă sculpteze de la cap până în picioare este în esență o geantă de duffel plină cu nisip.

Bacsis Urcele de apă ca clopote, bucăți de hârtie ca glisante, o canapea ca o bancă de exerciții - atunci când vine vorba de antrenamente la domiciliu, uneori trebuie să fii creativ. Acum, mai există un echipament pe care îl poți DIY: sacii de nisip. Aceste greutăți netradiționale merită mult mai mult credit decât obțin. Aparatele de greutate și ganterele vă vor ajuta cu siguranță să vă construiți mușchii, dar sacii de nisip sunt un instrument excelent pentru a construi rezistența funcțională, care vă poate ajuta în sarcinile de zi cu zi, de la ridicarea unui sac de rufe de pe sol până la transportarea unui sac de sol.

Dar nu este vorba doar de nisip vechi. Este conceput special pentru fitness - și prin sandbagul pierde din greutate, vreau să zic ridicarea, leagănul și altfel lugging în jurul valorii de - și este fabricat dintr-un material durabil, neted, care va dura ani și nu vă va freca în mod greșit literal modul alții ar putea. Poate părea un antrenament masculin, de tip body-build, dar Henkin îmi spune că sacoșele de nisip pot fi la fel de benefice - poate chiar mai mult - pentru femeile care caută o modalitate distractivă și eficientă de a arde calorii, de a pierde în greutate sau de a tonifica.

Trei zile pe săptămână - și asta include cardio! Puteți face aceste lucruri și cu un set de greutăți de mână, dar Henkin observă că utilizarea unei pungi Ultimate Sandbag Training le va face și mai valoroase: mărimea și forma unică, nivelele de greutate și stabilitate ajustabile și șase mânere confortabile că lucrați cele mai multe grupe musculare în cel mai eficient mod.

femeia de 60 de ani pierde în greutate pierderea în greutate enniscorthy

Ritmul rotativ Mușchii utilizați: glute, hamstrings, adductori, miez Începeți prin menținerea mânerelor de prindere neutre într-o poziție înaltă în poziție verticală. Treceți înapoi sandbagul pierde din greutate încet începeți să coborâți genunchiul din spate spre sol.

În același sandbagul pierde din greutate, rotiți sandbag-ul final în partea exterioară a piciorului de poziție de mai sus.

pierdeți în greutate cu diu slimming w carne de porc

Rotiți-o numai pe partea laterală a genunchiului. Mențineți presiunea prin călcâiul piciorului frontal, conduceți prin sol și împingeți corpul înapoi în poziția în picioare.

Pe măsură ce începeți să vă urcați, sacul de nisip se va întoarce pe partea din față a corpului.

pierderea în greutate com seattle pierdere în greutate și recenzii de wellness

Creșteți provocarea prin alternarea laturilor, accelerarea sau creșterea greutății sacului de nisip. Rotational High Pull Mușchii utilizați: glute, hamstrings, sabrina slimming suit, umeri Începeți într-o poziție înaltă cu umerii trași înapoi. Începeți încet să vă rotiți doar puțin în afara genunchiului. Piciorul opus ar trebui să pivoteze pentru a permite șoldurilor să se rotească.

rezultatele ceaiului ka oir slimming sfaturi pentru a ajuta la pierderea greutății

Baltați înapoi pe șoldul cel mai apropiat de Sandbagul Ultimate, cu brațele drepte de sus. Trageți cu excluse pe călcâiul piciorului plat și conduceți coatele în sus spre cer mijlocul și partea de jos. Păstrați rapid impulsul care călătorește spre partea opusă.

nu ard grăsime pierde greutatea cu ușurință acasă

Arc Press Mușchii utilizați: umeri, brațe, partea superioară a spatelui, miezul Aduceți ultimul sac de nisip în poziția umărului. Prindeți-vă în mijlocul sacului de nisip cu cotul exterior înclinat spre corp partea de sus. Apăsând pe tocuri și menținând picioarele drept, apăsați sacul de nisip până la capăt, astfel încât brațele să se extindă complet mijlocul.

cum să pierdeți în greutate după perioada badia slimming pierdere în greutate de ceai

Trageți sacul de nisip în jos cu partea inferioară opusă, deoarece sacul de nisip se deplasează spre cealaltă parte partea de jos.

Aflați mai multe la ultimatesandbagtraining.

De câte ori trebuie să mănânci pentru a slăbi De câte ori trebuie să mănânci pentru a slăbi Oamenii grași mănâncă adesea doar de 2 ori pe zi și sincer nu înțeleg de ce greutatea nu se mișcă. Unii oameni cu acest stil de viață chiar câștigă în greutate, mai ales dacă a doua, ultima masă este seara. Să analizăm care este greșeala. De ce mâncarea este rar dăunătoare?

Du-te pe iPad dvs.