Mai mult somn cauzează pierderea în greutate, Epuizarea si oboseala continua: cauze si remedii


Cercetarile demonstreaza ca lipsa somnului este asociata cu modificari negative ale metabolismului.

cât de multă pierdere în greutate în tuberculoză creșterea în greutate sertralină sau pierderea în greutate

Exista o legatura intre durata somnului si obezitate? Desi nu exista inca date suficiente in legatura cu somnul la copii, potrivit unui studiu, copiii care au dormit sub 7,5 ore pe noapte fata de recomandate au avut un risc de trei ori mai crescut de a deveni obezi in decurs de 5 ani.

Studiile mai arata ca persoanele care dorm putin nu mananca sanatos. In general, alimentatia lor nu este variata si un procent mare de calorii provine din snack-uri si cantitati mari de zahar, cofeina si alcool.

Post navigation

Atat alimentatia hipercalorica, cat si snack-urile printre mese si saritul meselor principale favorizeaza cresterea in greutate si, in final, obezitatea. Exista o explicatie stiintifica pentru comportamentul alimentar al celor care dorm putin?

buell x1 pierdere în greutate plan de slabit pe zile

Studiile experimentale evidentiaza ca privarea de somn determina disfunctii in metabolizarea zaharurilor din sange glucoza si influenteaza hormonii care controleaza apetitul. Altfel spus, durata somnului afecteaza echilibrul hormonilor care regleaza senzatia de foame — grelina si leptina.

pierdere în greutate weirton wv glucophage pentru pierderea în greutate efecte secundare

De exemplu, hormonul grelina stimuleaza apetitul, in timp ce hormonul leptina il reduce. Cand organismul este privat de somn, nivelurile de grelina cresc mai mult somn cauzează pierderea în greutate nivelurile de leptina scad, ceea ce duce la o crestere a senzatiei de foame si a apetitului.

3 lb pierdere de grăsime pierdere în greutate guntersville alabama

Studiile mai arata ca persoanele care sunt private de somn au o pofta mai mare de a consuma alimente bogate in calorii si in carbohidrati. Un alt factor important este oboseala asociata privarii de somn, ceea ce determina reducerea practicarii unei activitati fizice.

vlcc pierdere în greutate recenzii nagpur clientul nu poate pierde în greutate

Ce ne transmit datele care asociaza somnul inadecvat cu cresterea in greutate? Trebuie sa retii ca somnul suficient reprezinta o modalitate de a reduce riscul kilogramelor in plus si obezitate.

cofeina vă ajută să pierdeți în greutate royal canin pierdere în greutate feline

Exista o tendinta de a acumula kilograme pe masura ce inaintezi in varsta. Somnul inadecvat nu face decat sa agraveze aceasta tendinta.

Account Options

Daca esti deja supraponderal sau obez, pierderea in greutate va fi mai dificila in lipsa somnului suficient. Somnul suficient merita sa fie inclus langa alimentatia echilibrata si miscarea fizica, toate acestea reprezentand aspectele esentiale ale sanatatii optime.

  • Pierderea în greutate thomaston ct
  • Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.
  • De ce lipsa de somn ingrasa? | targulmierii.ro
  • Cauze psihice Deficit de vitamine Pe langa acestea, exista numeroase alte cauze care provoaca oboseala.
  • La ce afectiuni sunt predispusi cei care nu dorm suficient Dată publicare: Autor: Stirileprotv Un somn odihnitor ne ajuta sa slabim, pe langa faptul ca ne aduce buna dispozitie si chef de munca.
  • Narcolepsia cu sau fără cataplexie Cauza Orexina este un hormon natural produs în creierul nostru care ne ajută să păstrăm starea de veghe

Deci, iata inca un motiv sa profiti de un somn bun! Surse de informatie:.