Diete de slabit carmen bruma


Această dietă s-a transformat într-un stil de viaţă pentru ea şi Share Alexandra Jeles 0 comentarii Această dietă s-a transformat într-un stil de viaţă pentru ea şi astfel reuşeşte să îşi menţină greutatea şi tonusul de aproape 20 de ani.

  • Articolul Urmator Carmen Brumă arată extraordinar de bine și este un exemplu pentru multe femei.
  • Ei bine, în ajutorul tău vine Carmen Brumă, care a dezvăluit recent o dietă care te ajută să slăbești până la 5 kilograme pe săptămână.

După ce în adolescenţă s-a confruntat cu probleme de greutate şi a încercat zeci de diete ca să slăbească, fără să aibă rezultate, Carmen Brumă a decis să îşi creeze propria dietă bazându-se pe o alimentaţie echilibrată şi pe sport. Numai cei care au trecut prin asta ştiu cât de greu este să te lupţi în fiecare clipă cu propriul organism, cu foamea, cu pofta, cu lenea Ştiu cum dispoziţia ta depinde de acul cântarului, cum trebuie să câştigi bătălia în fiecare săptămâna a vieţii tale şi cât de scump se plătesc excesele din timpul sărbătorilor şi vacanţelor.

Bem suficientă apă şi, bineînţeles, facem sport! Iulia Pocol Noi vara asta cum mai slăbim? O viaţă sănătoasă prespupune, printre altele, respectarea unei reguri de maximă importanţă şi anume aceea de a mânca la ore fixe. Cina luată la ore târzii cauzează probleme de digestie şi stres alimentar, ca să nu mai vorbim de somnul neodihnitor.

Am învăţat ce înseamnă disciplina, am învăţat că inclusiv gusturile se educă, am învăţat că foamea nu se confundă cu pofta, iar pofta se mai pune şi în cui dacă vrei să arăţi bine şi să fii sănătos", povesteşte Carmen Brumă în cartea 3S - Sănătoasă, Suplă, Sătulă apărută la editura Coreus anul acesta.

SuperSiluetă în 6 săptămâni Dieta 3S concepută de Carmen Brumă durează şase săptămâni şi conţine trei mese pe zi şi două gustări care va vor asigură necesarul de energie pentru a vă desfăşura viaţa în mod normal.

diete de slabit carmen bruma

Dietă include şi cinci antrenamente pe săptămână de câte 15 minute plus 5 minute încălzire şi 5 minute stretching care va vor ajuta să vă lucraţi tot corpul. Diete de slabit carmen bruma alimentar cuprinde între şi de calorii pe zi şi nu exclude niciunul dintre nutrienţii esenţiale funcţionării normale a organismului", spune Carmen Brumă.

diete de slabit carmen bruma

Veţi avea trei mese pe zi şi două gustări. Este important să mâncaţi cina cu patru ore înainte de culcare.

diete de slabit carmen bruma

De exemplu, la mic dejun puteţi mânca o omletă fără ulei din 4 albuşuri de ouă fără gălbenuşurio salată de legume proaspete şi o cană de cafea simplă sau ceai. Regimul din a doua săptămână va fi mai uşor de urmat pentru că veţi resimţi senzaţia de foame mai puţin decât în prima săptămână.

Dieta lui Carmen Brumă – Cum să slăbești 4 kilograme în 6 zile

Încercaţi să respectaţi cantităţile şi numărul meselor. De exemplu, la prânz în una din zile trebuie să diete de slabit carmen bruma doar linguri de mâncare de mazăre.

diete de slabit carmen bruma

În săptămâna a treia aveţi voie la una dintre gustări să mâncaţi diete de slabit carmen bruma de porumb, dar nu mai mult de un castron mic. În această săptămână, puteţi mânca seara o supă de legume.

  1. Если я просто приду в лагерь людей, они убьют .
  2. Carmen Brumă a dezvăluit dieta care te ajută să slăbești până la 5 kilograme pe săptămână
  3. Regim de slabit si tonifiere
  4. Ardeți suplimentul de pierdere în greutate
  5. Carmen Brumă: 10 sfaturi utile pentru o siluetă sănătoasă
  6. Pin on Dieta carmen bruma
  7. Slabeste repede si sanatos
  8. Николь не слышала звуков.

Săptămâna a patra o să va placă în mod sigur pentru că duminică la prânz puteţi să mâncaţi orice doriţi: desert, fast food sau orice alt aliment la care aţi poftit.

Acesta poate fi o regulă pe termen lung: mâncaţi desert doar o zi din weekend! Penultima săptămână va fi una dintre cele mai uşoare pentru că organismul s-a obişnuit cu noul regim alimentar şi va veţi sătura cu mai puţină mâncare.

Planul regimului recomandat de Carmen Brumă

De exmplu, la micul dejun veţi mânca doar două bruscheţe cu roşii, usturoi şi mărar, şi o cană de cafea sau ceai, dar nu veţi resimţi foamea până la prima gustare. Ultima săptămână a regimului va face trecerea spre o alimentaţie normală, dar asta nu înseamnă că veţi mânca oricât, orice şi oricând.

Citește totul despre:.