Cofeina arde mai multă grăsime. Pastilele de cofeina arde grasimea |


pierdere în greutate karne k liye dua 3lb pierdere în greutate pe săptămână

Cofeina mărește cu adevărat pierderea de grăsime? Miliardele de oameni din întreaga lume beau cafea sau ceai pentru a începe ziua. Acesta este un mod bun de a porni motorul. Cofeina este un stimulent puternic și un inhibitor al apetitului, dar probabil știați deja acest lucru. Efectele cofeinei asupra compoziției corpului sunt discutate mai rar.

Pastilele de cofeina arde grasimea

Sigur, cofeina te trezește dimineața, dar poate arde grăsimi? Ajută la slăbit? Într-adevăr, poate. S-a demonstrat că cofeina stimulează pierderea de grăsime, ajută la gestionarea greutății și îmbunătățește exercițiile fizice. Dacă încercați să vă optimizați compoziția corpului, cafeaua ar trebui să fie probabil în arsenalul vostru.

cel mai bun mod de a pierde greutatea folosind fitbit 10 motive pentru care nu puteți pierde în greutate

Dar, înainte de a vă oferi câteva sfaturi practice cu privire la încorporarea cafelei în rutina dvs. Cum arde cofeina grăsimile În primul rând, ce înseamnă mai exact arderea grăsimilor? În mod clar, cineva nu vă ține celulele adipoase la o flacără mocnită.

20 de alimente care ard grăsimea

Ar deveni incomod rapid. In loc de, arde grăsime este sinonim de consumul de grăsime pentru energie. Și grăsimea poate fi utilizată doar pentru energie atunci când plutește în sânge ca o moleculă numită acid gras liber. Nu, se gândesc la țesutul adipos sau celulele adipoase care conțin acești acizi grași. Pentru a pierde grăsimea corporală, trebuie să le spuneți celulelor adipoase să elibereze acești acizi grași.

Cafeaua de dimineață stimulează descompunerea țesutului gras printr-un proces numit lipoliză. Și odată ce acizii grași sunt eliberați din forma lor de stocare, aceștia pot fi folosiți pentru energie.

Cu alte cuvinte, această grăsime poate fi ars. Cum stimulează cofeina lipoliza?

ideal acum recenzii de pierdere în greutate pierderea în greutate pe zarah

Când beți cafea, nivelul sanguin al hormonilor energetici precum epinefrina și norepinefrina crește. Acești hormoni, la rândul lor, determină eliberarea acizilor grași. Cofeina stimulează metabolismul Bine, acum știi că cofeina stimulează lipoliza.

Și știm că lipoliza determină eliberarea acizilor grași în sânge. Acum ce? Și procesul de ardere pentru energie se numește metabolism.

Cofeina mărește cu adevărat pierderea de grăsime ?

În funcție de dieta, stilul de viață și gene, pierde în greutate alt termen poate arde energie la o rată mai mare sau mai mică. Ce este un compus care stimulează metabolismul nostru pentru a arde mai multă energie?

venele varicoase se îmbunătățesc cu pierderea în greutate vlcc pierdere în greutate hyderabad

Acest proces de ardere metabolică are un nume științific sofisticat: termogeneza. Cofeina crește termogeneza.

Băutura care accelerează arderea grăsimilor corporale

Cu alte cuvinte, îi spune corpului tău să ardă mai multe calorii. Acest efect stimulator asupra metabolismului a fost demonstrat de cercetările efectuate la oameni.

Cafeaua a crescut termogeneza într-o cofeina arde mai multă grăsime dependentă de doză până la mg sau aproximativ 2 până la 3 căni de cafea.

pierderea în greutate înainte de eveniment cât de repede poate u arde grăsime

Mai multe despre dozare mai târziu. Într-un studiu mai recent, cofeina a crescut rata metabolică a celulelor umane pornind anumite gene asociate metabolismului. Deci chiar și la nivelul genelor tale, exista în mod clar un efect al cofeinei asupra cheltuielilor de energie.

Cofeina grasimea arde

Dar cofeina și pierderea în greutate? Cofeina îmbunătățește exercițiile fizice Din punct de vedere metabolic, combinația de cafea și exerciții fizice este ca și cum ai pune combustibil premium într-o mașină sport europeană. Funcționează mai bine decât fără plumb obișnuit în rezervor. De exemplu, dacă aveți cofeină în cofeina arde mai multă grăsime în timpul exercițiilor aerobe intense crește disponibilitatea acizilor grași liberi și dublează nivelurile de epinefrină.

De asemenea, pare să îmbunătățească arderea grăsimilor. În cele din urmă, la unii oameni, cofeina economisește glicogenul muscular - posibil util pentru sportivii care încearcă să conserve energia în timpul sesiunilor de exerciții mai lungi. Cafeaua este, de asemenea, ergogenică, ceea ce înseamnă că îmbunătățește performanța fizică.

Tocmai am văzut cum combinarea exercițiului cu cofeina vă pune corpul în modul de ardere a grăsimilor.

Cum arde cofeina grăsimile

Cu toate acestea, această combinație are alte efecte pozitive. În primul rând, chiar și la doze mici aproximativ 1 până la 2 căni de cafeacofeina îmbunătățește starea de spirit, funcția cognitivă și vigilența în timpul și după exerciții, cu foarte puține efecte secundare. Deci, dacă vă simțiți leneși în timpul antrenamentelor, cafeaua vă poate ajuta. Ce tipuri de exerciții se îmbunătățește cofeina?

Cofeina mărește cu adevărat pierderea de grăsime ?

Antrenament de anduranță - Mai multe studii au arătat rezultate promițătoare prin adăugarea de cafeină la exercițiile de anduranță. Într-un studiu crossover randomizat, un grup mic de bicicliști a avut timpi de performanță semnificativ mai mari atunci când li s-a administrat cofeină decât atunci când i s-a administrat cafea decofeinizată.

Orice doză de cafea - scăzută, medie sau mare - crește duratele de rezistență la aproximativ același nivel. Rezistență și potență - Cofeina îmbunătățește, de asemenea, rezistența. Cofeina a crescut semnificativ forța maximă de contracție musculară cofeina arde mai multă grăsime un grup de rezistență al sportivilor. De asemenea, crește rezistența corpului superior la femeile antrenate în rezistență.

Exercițiu intensiv - În cele din urmă, cofeina îmbunătățește starea energiei musculare în timpul exercițiilor intense. La unii oameni, economisește și glicogenul muscular.

slim4vit ebay pierdere în greutate krny k totkay în urdu