Poate pierderea în greutate vă face să vă simțiți rece. Account Options


A bea apă suficientă Apa este una dintre cele mai ușoare metode de a-ți spori sănătatea, deoarece este gratuită și disponibilă pe scară largă și poate ajuta și la pierderea în greutate.

10 mituri despre pierderea in greutate

Rămâi corect hidratat ajută celulele și țesuturile să funcționeze corect, astfel încât să puteți menține un stil de viață activ. În timp ce apa este fără calorii pentru a vă ajuta să vă simțiți mai plin în timp ce pierdeți în greutate, temperatura apei nu contează.

Deși pare intuitiv că apa rece poate fi mai bună pentru pierderea în greutate decât apa la temperatura camerei, temperatura acesteia nu face o diferență semnificativă.

boala celiacă va pierde în greutate

Bacsis În timp ce apa este fără calorii pentru a vă ajuta să vă simțiți mai plin în timp ce pierdeți în greutate, temperatura apei nu contează. Pierderea apei și a greutății Pierderea în greutate se referă la calorii și la calorii, iar arderea mai multor calorii decât mănâncă face ca organismul să ardă grăsimi pentru energie.

Semințele de floarea-soarelui vă pot face să slăbiți?

Apa nu conține calorii, ceea ce îl face cel mai bun mod de a vă hidrata fără a lua caloriile poate pierderea în greutate vă face să vă simțiți rece zahărul găsite în alte băuturi - chiar și cele sănătoase, cum ar fi sucul. De exemplu, schimbarea sucului de portocale de dimineață, la calorii pe pahar, conform USDA, pentru un pahar de apă în fiecare zi timp de un an, vă va economisi peste De asemenea, apa potabilă elimină deshidratarea, ceea ce vă poate provoca dureri de cap sau crampe musculare care vă pot perturba stilul de viață activ.

Calling All Cars: The Blonde Paper Hanger / The Abandoned Bricks / The Swollen Face

Și din moment ce activitatea fizică obișnuită ajută la creșterea arderii zilnice de calorii, lipsa exercițiilor fizice din cauza oboselii legate de deshidratare vă poate îngreuna pierderea în greutate. Bea apa rece Pare intuitiv că apa rece ar putea fi mai bună pentru pierderea în greutate decât temperatura camerei sau apa locuri de muncă care cauzează pierderea în greutate - la urma urmei, corpul dvs.

Dar se dovedește că încălzirea apei cu gheață nu arde o cantitate semnificativă de calorii, potrivit Universității Washington.

  • Slăbiciune, dureri de cap, amețeli; Insuficienta cardiaca.
  • Greutatea de pierdere a fetelor
  • Deoarece caloriile contează atunci când vrei să slăbești: o lingură de semințe de floarea soarelui furnizează 51 de calorii.
  • Greutatea pierde acum

Corpul tău care încălzește o cană de apă arde doar în jur de opt calorii, așa că, chiar dacă bei multă apă cu gheață pe parcursul zilei - să zicem opt căni - ai arde doar aproximativ 64 de calorii în plus. În timp ce acele calorii în plus arse ar putea oferi un avantaj mic - puteți obține aceleași rezultate de la 5 la 15 minute de exerciții moderate pe zi. Încercați apa de temperatură în cameră Deoarece apa rece nu oferă multe beneficii de stimulare a caloriilor, nu există niciun dezavantaj semnificativ pentru consumul de apă la temperatura camerei.

Da, din punct de vedere Tehnic, Apă Potabilă Rece Arde Mai multe Calorii–Dar Acolo's-O Prinde

Și dacă mergeți toată ziua, s-ar putea să fie mai convenabil - puteți umple o sticlă mare de apă pentru a sorbi pe parcursul zilei, mai degrabă decât să vă simțiți legat de un frigider care vă stochează apa rece. Dacă beneficiul de comoditate înseamnă că sunteți capabil să vă mențineți mai ușor hidratat, este mai bine pentru pierderea în greutate generală decât pentru a bea mai puțină apă, deoarece sunteți îngrijorat să vă asigurați că toată apa dvs.

A bea apă suficientă Indiferent cum îți bei apa, asigură-te că o depozitezi într-un recipient sigur.

voi pierde în greutate făcând tae bo

Unele sticle de apă din plastic conțin substanțe chimice - precum bisfenolul A sau BPA - care au fost legate de un risc mai mare de obezitate, potrivit unui articol din iunie publicat de Lancet. Căutați sticle fără BPA sau optați pentru o sticlă de apă din sticlă sau din oțel inoxidabil pentru a evita substanțele chimice din plastic. Obține beneficiile de pierdere în greutate a hidratării asigurându-te că bei suficientă apă în fiecare zi.

Pierderea critică în greutate sau de ce stresul te face să slăbești

Suma de care aveți nevoie poate varia în funcție de greutatea și nivelul de activitate. O regulă bună - împărțiți greutatea, în kilograme, câte două, pentru a calcula aportul de apă de bază, recomandă Universitatea din Missouri.

50 lbs pierdere în greutate în 4 luni

Folosind această regulă, o persoană de de kilograme ar avea nevoie de 90 de unități de apă, iar o persoană de de kilograme ar avea nevoie de 75 de uncii. Dacă faceți exerciții fizice, beți un plus de 12 poate pierderea în greutate vă face să vă simțiți rece de apă pentru fiecare perioadă de activitate de 30 de minute.

Evitați plictiseala folosind arome naturale în apa dvs. Încercați să adăugați bucăți de pepene răcoritor, câteva căpșuni feliate sau chiar un băț de scorțișoară pentru o opțiune mai picantă.

Pagina principala » Gestionarea greutății » De ce vă simțiți rece când pierdeți din greutate? De ce vă simțiți rece când pierdeți din greutate? Obținerea unei greutăți sănătoase vă îmbunătățește calitatea vieții și vă face să vă simțiți bine despre dumneavoastră. Dar este posibil să observați că aveți mai puțină toleranță pentru medii reci și că întotdeauna ajungeți la o haină sau sacou - chiar și atunci când alții par confortabili. Pierderea treptată a greutății și obiectivele realiste legate de grăsimi corporale vă pot ajuta să vă protejați de senzația de răcire pe măsură ce scădeți kilogramele.