Rollerblading ajută la pierderea în greutate


Pagina principala Exercițiile fizice sunt bune pentru pierderea în greutate? Este posibil să observați că unii oameni plutesc cu rolele pe drum. Ți se pare o sarcină fără efort - totuși este cu adevărat? Îl puteți considera ca pe un antrenament în timp ce alunecați pe role?

Acest tip rollerblading ajută la pierderea în greutate patinaj oferă un exercițiu cardiovascular eficient, formare de rezistență și întărește mușchii pelvisului și picioarelor. Echilibrul și coordonarea pot fi, de asemenea, îmbunătățite prin exercițiul de patinaj regulat.

rollerblading ajută la pierderea în greutate pierderea în greutate nou născută după calcularea nașterii

Potrivit Roller Skating International, antrenamentul aerobic oferit de patinaj inline este același lucru cu cel care rulează cu o viteză de 10 mile pe oră sau mai mult. Patinajul provoacă mai puțin stres la articulații decât la rulare.

Tratamente de salon Dacă o femeie observă că a câștigat excesul de greutate, se întreabă imediat cum să slăbească fără efort fizic și diete, în timp ce curăță în profunzime corpul.

Impactul scăzut al patinajului îi permite, de asemenea, persoanelor care suferă de leziuni articulare sau care au probleme cronice comune să se bucure de o sesiune de exerciții aerobice distractive și complete.

Beneficii de rezistență Potrivit GetRolling.

rollerblading ajută la pierderea în greutate arg pierdere în greutate 2021

Coapsele, șoldurile, fesele și mușchii viței lucrează împreună în timpul patinajului pentru a împinge înainte și pentru a menține echilibrul. Avand muschii mai puternici si o mai buna coordonare ajuta la prevenirea leziunilor, mentinand corpul activ si agil cu varsta. Beneficiile de rezistență În conformitate cu role Roller International, inline patine incurajeaza pierderea in greutate prin arderea caloriilor si tonifierea musculaturii, care arde mai multe calorii decat grasimea chiar si in repaus.

Inline patinajul timp de 25 de minute de trei ori pe săptămână poate arde până la de calorii în plus pe săptămână. În plus față de creșterea forței musculare, patinajul inline poate contribui la îmbunătățirea performanței musculare, conform GetRolling.

rollerblading ajută la pierderea în greutate pierdere în greutate flexitarian

Adăugați o urcare pe deal la fiecare sesiune de patinaj instruiește mușchii împreună cu sistemul cardiovascular pentru a utiliza energia care stochează organismul mai eficient. Aceasta înseamnă că puteți să faceți mai multă distanță fără să vă epuizați.

Chiar și patina lentilelor mărește ritmul cardiac și activează multe grupuri musculare. Perioada de timp și viteza la care patinele pot crește treptat.

rollerblading ajută la pierderea în greutate reba pierderea în greutate

În plus, patinajul inline se poate face în interior sau în aer liber. Amintiți-vă să utilizați echipamente de siguranță, cum ar fi o cască, tampoane pentru cot, genunchi și agățătoare pentru a preveni rănirea.

Pro Skin Nomasvello. Ca Acest Lucru?

rollerblading ajută la pierderea în greutate telina si lamaie pentru slabit