Cum pierdeți greutatea în timpul alăptării


Alăptarea și pierderea în greutate by Donna Murray, RN, BSN; Revizuit de Meredith Shur, MD Share on Facebook Share on Twitter Cât de mult veți pierde, obținându-vă corpul înapoi înainte de sarcină și sfaturi utile Dacă sunteți ca majoritatea mamelor noi, este posibil să vă îngrijorați să pierdeți greutatea după sarcină și la nașterea bebelușului.

Și poate că ați auzit că alăptarea poate ajuta la scăderea în greutate. Dar, este adevărat? Ei bine, da și nu.

Pierdeți în greutate opriți alăptarea - Fresh articles

Totul depinde de tine și de situația ta. Prezentare generală Alăptarea nu ajută unele femei să piardă în greutate și să își recapete mai rapid corpul înainte de sarcină, dar pentru alte femei, pierderea în greutate este mai dificilă și durează mai mult.

Cantitatea de greutate pe care o veți pierde în timpul alăptării depinde de multe lucruri, inclusiv de cât ați cântărit înainte de a rămâne gravidă, de cât ați câștigat în timp ce sunteți însărcinată, de dieta dvs.

Cu cât câștigați mai mult în timpul sarcinii, cu atât mai mult veți pierde Va fi mai ușor să vă pierdeți greutatea la sarcină dacă puteți rămâne în limitele recomandărilor recomandate pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii.

De ce este posibil să nu slăbiți în timpul alăptării

Pentru cineva cu greutate medie, pe baza indicelui de masă corporală IMCtrebuie să obțineți aproximativ 25 până la 35 de kilograme kg în timpul sarcinii. Dacă sunteți subponderală atunci când vă concepeți copilul dumneavoastră, s-ar putea să fiți nevoiți să câștigați mai multă greutate.

  • CUM SĂ SLĂBEȘTI îN TIMPUL ALĂPTĂRII: SFATURI ȘI MULTE ALTELE - SĂNĂTATE -
  • De ce nu pierdeți în greutate în timpul alăptării
  • Pierdere în greutate guntersville alabama
  • Dieta disociata 3 3 retete de mancare
  • Dieta și exerciții fizice în timpul alăptării Ai avut copilul și acum ești gata să slăbești.
  • Cum să ardeți grăsimea la domiciliu în mod natural
  • Pot greutăți pentru a pierde în greutate
  • Karate se mișcă să piardă în greutate

Și dacă sunteți supraponderal când rămâneți gravidă, medicul vă poate sugera că veți câștiga mai puțină greutate. Dar, cu cât greutatea pe care o puneți peste cantitatea recomandată, cu atât mai mult va trebui să pierzi după ce copilul se naște.

Dieta pentru mamele care alăptează să slăbească Un bebeluș se bazează pe mamă pentru hrana prin alăptare. Producția de lapte matern implică utilizarea caloriilor.

Cât de mult vă veți pierde imediat după nașterea bebelușului dvs.? Când copilul se naște, vă puteți aștepta să pierdeți imediat între 10 și 12 kg 4,5 până la 6 kg. Această cantitate reprezintă greutatea aproximativă a bebelușului dvs.

Cum să slăbești în timpul alăptării, fără a afecta sursa de lapte?

Apoi, în următoarele câteva zile după naștere, veți pierde aproximativ 5 kilograme 2,5 kg. Aceasta este greutatea excesului de apă pe care îl purtați. Alăptarea nu vă va ajuta inițial să pierdeți greutatea suplimentară, dar vă va ajuta să vă contractați uterul și să îl micșorați până la dimensiunea pre-sarcină mult mai rapid.

cum pierdeți greutatea în timpul alăptării

Prin urmare, cu alăptarea, burta ar trebui să arate mult mai subțire până când sunteți șase săptămâni postpartum. Revenirea la pre-sarcina dvs. Greutate: pierderea medie de greutate În medie, dacă luați cantitatea recomandată de calorii în fiecare zi și doar alăptați, ar trebui să pierdeți aproximativ 1 lire în fiecare săptămână sau două.

  • Suplimente pentru pierderea în greutate în timpul alăptării - Sănătate -
  • 7 sfaturi de lucru care vă pot ajuta să vă pierdeți greutatea în timpul alăptării - Healths -
  • Are adhd meds vă fac să pierdeți în greutate
  • Dieta metabolica de 13 zile
  • De ce este posibil să nu slăbiți în timpul alăptării Dezamăgirea mitului popular și motivul pentru care ar trebui să-l considerați încă o opțiune.
  • Cărămizi de pierdere în greutate
  • Zija xm pierdere în greutate
  • Pierdere în greutate pembroke pines

S-ar putea să nu sune prea mult, dar o pierdere constantă și progresivă în greutate este mai sigură și mai sănătoasă.

În plus, este mai probabil să țineți greutatea dacă o veți pierde treptat.

Cum să pierdeți în greutate în timpul alăptării fără a reduce cantitatea de lapte

Câte calorii consumă alăptarea? Alaptarea vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate mai rapid, deoarece arde calorii.

Alaptarea poate arde până la de calorii pe zi. Deci, chiar dacă mâncați mai mult, puteți să scăpați în continuare. Studiile arată că femeile care alăptează exclusiv au o probabilitate mai mare de a-și pierde greutatea la sarcină cu aproximativ șase luni după nașterea copiilor lor, comparativ cu femeile care nu alăptează.

cum pierdeți greutatea în timpul alăptării

Dieta în timpul alăptării Dieta daneza irina reisler timp ce alăptați, nu este o idee bună să încercați să pierdeți greutatea foarte rapid, mergând într-o dietă strict calorie scăzută.

Limitarea cantității de alimente pe care o consumați poate să vă lase corpul și laptele matern lipsit de nutrienți importanți.

Cum să pierdeți în greutate în timpul alăptării fără a reduce cantitatea de lapte - Părinți -

Decuparea caloriilor poate duce, de asemenea, la o scădere a cantității de lapte matern. De asemenea, trebuie să evitați să luați orice tip de pilule de scădere în greutate. Aceste produse conțin plante, medicamente sau alte substanțe care pot călători în laptele matern și vă pot afecta copilul.

În timp ce alăptați, este mai cum pierdeți greutatea în timpul alăptării să nu luați niciun medicament sau să mergeți la o dietă specială decât dacă ați discutat cu medicul dumneavoastră. Cum să scapi de greutate în timp ce alăptați: 4 sfaturi Începeți încet.

Cum să pierdeți greutatea în siguranță și rapid în timpul alăptării

După examinarea postpartum la aproximativ șase săptămâni de la nașterea bebelușului, puteți începe, de obicei, să pierdeți în greutate treptat, la o rată de aproximativ 2 până la 3 kilograme pe lună.

Dacă sunteți foarte supraponderali, este posibil să încercați să pierdeți mai multă greutate în fiecare lună.

Cum slabesti in perioada alaptarii? Cum poţi slăbi în timp ce alăptezi? Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share! Related Content Cura de slabire in timpul alaptarii Alaptarea slabeste? Mit sau adevar?

Vorbiți cu medicul dumneavoastră, cu un consultant în lactație sau cu un nutriționist care vă va ajuta să vă planificați un program sănătos de scădere în greutate, care cum pierdeți greutatea în timpul alăptării includă o nutriție suficientă atât pentru dumneavoastră, cât și pentru copilul dumneavoastră.

Încercați să stați departe de alimentele nedorite.

Informații și sfaturi pentru pierderea în greutate în timpul alăptării

Mâncarea necorespunzătoare cum pierdeți greutatea în timpul alăptării plină de calorii goalefără nutriție. Acestea se adaugă la consumul zilnic de calorii, dar nu vă dau niciunul dintre substanțele nutritive de care aveți nevoie.

cum pierdeți greutatea în timpul alăptării

Consumul de alimente calorice goale vă poate împiedica să vă pierdeți sarcina. Puteți chiar să câștigați în greutate.