Pierderea în greutate de prune, MĂNÂNCĂ PRUNE PENTRU A PIERDE ÎN GREUTATE - PIERDEREA ALIMENTELOR ȘI A GREUTĂȚII - 2021

Considerații proteice Prunele sunt o sursă excelentă de fibre dietetice, care pot preveni constipația și pot ajuta la reducerea nivelului ridicat de colesterol din sânge.

Deoarece prunele au un conținut ridicat de calorii, însă nu sunt ideale pentru pierderea în greutate. Din fericire, le puteți adăuga, cu moderație, la un plan de masă eficient pentru pierderea în greutate, dacă puteți reduce aportul caloric zilnic.

Un bol mare cu prune. Cu excepția cazului în care sunteți sub supraveghere medicală, vizați-vă să pierdeți 1 - 2 kilograme săptămânal prin reducerea consumului curent cu până la 1. Pentru mulți adulți, 1.

Calorii în Prune Deși pierderea în greutate de prune au un conținut ridicat de calorii, puteți să le adăugați în continuare la un plan de masă pentru pierderea în greutate, dacă porțiunea dvs.

Prin urmare, este benefic să mănânci o mâncare slabă, bogată în proteine, cum ar fi albușurile de ou, brânza de casă cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi, lapte fără grăsimi, seitan sau piele de pui la grătar, cu micul tău porție de prune pentru a vă ajuta să controlați aportul caloric general atunci când încercați să slăbiți. Pierderea alimentelor și a greutății Alegerea Editorului.