Cum să pierdeți greutatea ca luptătorii mma


UFC Fighter Dustin Poirier luptă împotriva greutății Cu îndrumarea și fundalul adecvat, puteți învăța să deveniți un fel de competitor atletic bine rotunjit pe care UFC îl caută. Învățați să luptați, să obțineți experiență și să vă dați seama cum să mergeți pro. Consultați Pasul 1 pentru mai multe informații. Cap 1 Învățați să luptați 1 Intrați în formă. Combaterea ulterioară sau artele marțiale mixte reprezintă un test al rezistenței aerobice, al forței, al agilității și al voinței.

Pagina principala swisscamping. De exemplu, dacă un luptător cântărește de obicei de lire sterline, probabil că va slăbi 10 lire sterline în săptămânile pe care le va duce lupta, astfel încât să poată lupta în clasa de greutate mai mică.

Mulți luptători pierd greutatea înfometându-se cu câteva zile înainte de luptă și apoi se usucă în ziua în care cântăresc, care este de obicei ziua dinaintea luptei. Acest lucru pune stres pe corp și face ca luptătorul să se obosească rapid și să se simtă slab în timpul luptei.

Cu toate acestea, urmarea unui plan de dietă poate ajuta luptătorul să evite aceste efecte negative.

joshua aquino pierdere în greutate

Planul în sine este simplu; Nu trebuie să numărați calorii sau să scrieți ceva. Cu siguranță veți înțelege modul în care funcționează planul, dar mulți luptători MMA se luptă cu planul datorită autocontrolului și disciplinei necesare pentru realizarea planului.

Rămâneți cu planul gândindu-vă că sunteți benefic în colivie, subțire, sănătos și cu un rezervor plin de energie. Fructele conțin glucoză, care vă va oferi o mulțime de energie de care aveți nevoie pentru antrenamentele dvs.

Puteți mânca cantități mari de fructe.

swisscamping.com

Nu trebuie să cântăriți fructele sau să țineți evidența caloriilor pe care le consumați. Când puneți împreună o salată, nu adăugați pâine sau articole de îngrășat, de ex.

regim de slabit si tonifiere

Bucată de slănină și crutoane. Aici puteți adăuga o cantitate mică de sos de salată fără grăsimi.

Tactica nesanatoasa de pierdere in greutate Pierdeți în greutate pentru luptători Alte Cum să pierdeți de grame într-o zi Încercarea de a pierde g într-o singură zi este o sarcină foarte radicală și periculoasă în scopul reducerii greutății corporale.

Aceste trei elemente vă oferă proteinele de care aveți nevoie pentru a vă recupera de la antrenamentele MMA. Gatorade, sifon, suc, bere sabotându-vă eforturile de scădere a greutății, așa că beți apă și o mulțime din ea devine cam orice, în afară de băut apă. Acesta este cel mai greu pas pentru unii luptători MMA. Evitați fursecurile, gogoșile, înghețata și așa mai departe.

sunrise canal 7 pierdere în greutate